Profesjonalna regeneracja dla dzieci i młodzieży trenującej lekkoatletykę

W lokalizacji RK Athletics Wawer odbyły się specjalistyczne warsztaty z automasażu i rolowania, dedykowane dzieciom i młodzieży trenującej lekkoatletykę. Zajęcia poprowadził trener Mariusz Rokita, doświadczony specjalista w pracy z tkankami miękkimi i przygotowaniu motorycznym sportowców.

Celem warsztatów było wprowadzenie młodych zawodników w świat skutecznej, bezpiecznej regeneracji powysiłkowej oraz profilaktyki urazów.

Dlaczego rolowanie to fundament nowoczesnego treningu młodzieżowego?

W nowoczesnym szkoleniu sportowym, zwłaszcza w dyscyplinach takich jak lekkoatletyka, regeneracja odgrywa kluczową rolę. Odpowiednio przeprowadzony automasaż z użyciem rollera i piłeczki mobilizacyjnej:

• przyspiesza regenerację tkanek po intensywnym wysiłku,

• poprawia jakość ruchu poprzez zwiększenie zakresu i płynności,

• redukuje ryzyko kontuzji wynikających z przeciążeń lub braku elastyczności,

• rozwija świadomość ciała – niezbędną w każdej konkurencji lekkoatletycznej.

Przebieg warsztatów – praktyka i edukacja sportowa

Warsztaty miały charakter praktyczno-edukacyjny. Młodzi zawodnicy uczyli się:

• jak samodzielnie rozluźniać mięśnie kończyn dolnych (łydki, czworogłowe, pasmo biodrowo-piszczelowe),

• w jaki sposób poprawić mobilność obręczy barkowej i biodrowej,

• jak wykorzystać oddech i uważność w pracy nad tkankami.

Trener Mariusz zadbał o przystępny, dynamiczny przekaz dostosowany do wieku uczestników. Każde ćwiczenie było omawiane pod kątem jego wpływu na sprawność i wyniki sportowe – zarówno w sprintach, jak i konkurencjach technicznych czy biegach średnich.

Profesjonalizm i zaangażowanie – marka RK Athletics

Warsztaty spotkały się z bardzo pozytywnym odbiorem uczestników i ich rodziców. Młodzież zyskała nie tylko praktyczne umiejętności, ale i większą świadomość potrzeby dbania o ciało poza treningiem właściwym. To podejście wpisuje się w filozofię klubu RK Athletics, który stawia na kompleksowy rozwój młodego sportowca – nie tylko poprzez trening techniczny, ale także edukację, regenerację i budowanie zdrowych nawyków treningowych.