III Weekend Biegacza w Spale

 

Klub Roberta Korzeniowskiego zaprasza do Spały. III Weekend Biegacza to kolejna szansa na wyjazd i trenowanie pod okiem ekspertów. Trzy dni spędzone w tym malowniczym miejscu poprawią Waszą technikę, wytrzymałość, siłę i sprawność ogólną. Nie bez przyczyny się mówi, że dzięki Spale są medale :) 

Poniżej kilka informacji:

1. Dojazd własny

2. Pokoje 1,2,3 - osobowe

3. Koszty pobytu: 

  PAKIET SINGLA 550 ZŁ

  PAKIET DLA DWÓCH OSÓB  950 ZŁ

  DWIE OSOBY PLUS DZIECKO  1350 ZŁ

  DWIE OSOBY PLUS DWOJE DZIECI 1750 ZŁ

4. Program wyjazdu:

PIĄTEK:

18:00 - rozruch po terenie ośrodka, sprawność na hali lekkoatletycznej

20:00 - kolacja

21:00 - spotkanie organizacyjne - omówienie planu weekendu

SOBOTA

7:00 - poranny rozruch

8:00 - śniadanie

10:30 - trening na stadionie i w lesie - wytrzymałość szybkościowa w interwale zmiennym

10:30 - trening (dzieci) - technika biegania, elementy szybkości. Mini 3-bój w formie sprawdzianu; 60m, skok w dal, 600m(Hala)

13:30 - obiad

16:30 - trening na hali lekkoatletycznej - trening funkcjonalny z elementami techniki biegowej

16:30 - trening dzieci - zabawa biegowa. Sprawność ogólna, elementy techniczne na płotkach (Stadion+ Hala)

19:00 - kolacja

20.30 - dzieci - gry i zabawy umysłowe, łamigłówki

NIEDZIELA

7:00 - poranny rozruch

8:00 - śniadanie

10:30 - trening na hali lekkoatletycznej - sprawdziany na 400 m i 1km (starty w seriach)

10:30 - trening dzieci - wytrzymałość ogólna, piłki lekarskie, stretching (Stadion+ hala)

12:00 - podsumowanie weekendu

13:00 - obiad

 

 PROSIMY O POTWIERDZENIE REZERWACJI DO 28 LUTEGO 2017r.   Liczba miejsc ograniczona!

 Termin płatności za "Weekend Biegacza"  - 5 MARCA 2017r.

 

KontaktAgnieszka Siewierska tel. 601 252 852,  kontakt@rkathletics.com
  

 

  powrót